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Portifólio de Exercícios

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55 Lições

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Conteúdo

Exercício Mobilidade Cervical

1 - Exercício Mobilidade Cervical Lateral.mp4

2 - Exercício Mobilidade Cervical.mp4

3 - Exercício Mobilidade Rotação Cervical.mp4

Exercício Mobilidade de Ombro

1 - Exercício Pendular Ombro .mp4

2 - Exercício Mobilidade de Rotação do Ombro.mp4

3 - Exercício Mobilidade de Flexão do Ombro.mp4

4 - Exercício de Flexão de Ombro deitado.mp4

5 - Exercício Mobilidade de Flexão do Ombro nivel 2.mp4

6 - Exercício Mobilidade da Omoplata.mp4

7 - Exercício Mobilidade de Ombro com toalha .mp4

8 - Exercício Mobilidade de Extensão do Ombro.mp4

9 - Exercício Mobilidade de Extensão de Ombro deitado.mp4

10 - Exercício Mobilidade de Abertura do Ombro.mp4

11 - Exercício Mobilidade Ombro Toalha Circular.mp4

12 - Exercício para a capsula do ombro.mp4

Exercício Mobilida de Punho

1 - Exercício Mobilidade de Punho Desvios.mp4

2 - Exercício Mobilidade de Dedos Extensão de Dedos.mp4

3 - Exercício Mobilidade de Punho e Dedos Fechar:Abrir.mp4

4 - Exercício Mobilidade de Punho e Dedos Flexão.mp4

Exercício Fotalecimento Cervical

1 - Exercício Retração Cervical.mp4

2 - Exercício Fotalecimento para Coluna Cervical Deitado.mp4

3 - Exercício Fotalecimento para Coluna Cervical na Parede.mp4

4 - Exercício Fotalecimento para Coluna Cervical com Elastico.mp4

5 - Exercício Fotalecimento para Coluna Cervical Lateral.mp4

Exercício Fotalecimento Ombro

1 - Exercício de Fortalecimento de Supino de ombro.mp4

2 - Exercício Força Isometrica Abdução.mp4

3 - Exercício Fortalecimento de Deltóide Posterior.mp4

4 - Exercício Ombro Remada com Elastico.mp4

5 - Exercício Fortalecimento dos Abdutores.mp4

6 - Exercício Isometrico do Ombro.mp4

7 - Exercício Fotalecimento Remada com peso.mp4

8 - Exercício Fortalecimento Ombro Flexores DD.mp4

9 - Exercício Fortalecimento Rotadores Interno.mp4

10 - Exercício Fortalecimento Rotadores Externos.mp4

11 - Exercício Fortalecimento Press de Ombro.mp4

12 - Exercício Fortalecimento Ombro Deltólde Anterior.mp4

13 - Exercício Fortalecimento Ombro Deltoide Média.mp4

14 - Exercício Fortalecimento de Trícep.mp4

15 - Exercício Fortalecimento de Ombro Remada.mp4

16 - Exercício Fortalecimento de Ombro Bicep.mp4

17 - Exercício Fortalecimento de Bicep.mp4

18 - Exercício Fortalecimento Bícep Sentado.mp4

19 - Exercício Estabilidade do Ombro.mp4

20 - Exercício Estabilidade de Ombro Prancha.mp4

21 - Exercício Fotalecimento do Peitoral.mp4

22 - Exercício Fortalecimento da Coifa dos Rotadores.mp4

23 - Exercício Fortalecimento Bícep Sentado.mp4

Exercício Fotalecimento Punho

1 - Exercício Fortalecimento Flexão do Punho.mp4

2 - Exercício Fortalecimento de Punho Desvios.mp4

3 - Exercício Fortalecimento de extensão de Punho.mp4

4 - Exercício Fortalecimento Antebraço e Punho Torção.mp4

5 - Exercício Fortalecimento Antebraço Prono:Supinação.mp4

Exercício Fotalecimento Anca

1 - Exercício Isometrico Adutores.mp4

Exercício Alongamento Cervical

1 - Exercício Alongamento Cervical Posterior.mp4

2 - Exercício Alongamento Cervical Lateral.mp4